Artikel nach Stichwort: "Muskulatur"
Wenn Muskeln aus dem Gleichgewicht geratenUrsachen und Folgen muskulärer Dysbalance
Das muskuläre Zusammenspiel von Gliedmaßen des Körpers wird auch als Gegenspielerprinzip bezeichnet. Beispielsweise wird beim Beugen des Armes der Beugemuskel (Bizeps) aktiv, bei Strecken sein Gegenspieler, der Triceps. Dabei bezeichnet man den Beugemuskel auch als Agonisten und seinen Gegenspieler als Antagonisten. Befindet sich der Bizeps in der Beugung, ist der Trizeps gestreckt und umgekehrt. Im Idealfall sind beide Muskeln in etwa gleich stark ausgebildet, sodass ein... Weiterlesen
Sitzen ist das neue Rauchen, die Folge Sarkopenie
Warum Training nach dem Lockdown so wichtig ist! Und wie sollte es aussehen? Der zweite Lockdown liegt endlich hinter uns. Wie geht es uns? Was ist nun wichtig? Um welche gesundheitlichen Themen geht es? Ist es der Rücken, der nach dem vielen und immer noch andauernden Home-Office schmerzt? Sind es Schlafstörungen und Ängste, die nach dem langanhaltenden Zustand der ständigen Negativ-Nachrichten? Sind es andere schmerzhafte Erkrankungen des Haltungsapparates? Ist... Weiterlesen
Wie unsere Muskeln unsere Gesundheit steuern
Inaktivität, Übergewicht, Stress und darin mündende Krankheiten wie Stoffwechselerkrankungen, Arthrose, Osteoporose und nicht zuletzt das Versagen unseres Immunsystems stehen direkt im Zusammenhang mit der Muskulatur. Die Muskulatur ist nicht nur ein Teil unseres Bewegungsapparates, sondern auch das größte Stoffwechselorgan, was wir besitzen. Außerdem zählt es zu dem endokrinen System. Das bedeutet, dass es sogar den Hormonhaushalt und die damit... Weiterlesen
Von X - und O - Beinen
Nicht jeder Mensch hat schöne gerade Beine. Fehlstellungen sind häufig und werden selbst bei Sportlern, z. B. O-Beine bei Fußballspielern gelegentlich beobachtet. Die Gründe liegen in einer Veränderung der Beinachse. Die Beinachse verläuft von dem oberen Sprunggelenk über das Knie bis zur Hüfte. Bei einer physiologischen Beinachse kann man eine gerade Linie/Achse genau durch die drei Gelenke ziehen, ohne dass Abweichungen von der Achse zu erkennen... Weiterlesen
Verletzungen bei Laufsportlern
Genauso wie die Anzahl der Laufsportaktiven in den vergangenen Jahren zugenommen hat beobachten Sportmediziner eine Zunahme von Beschwerden und Verletzungen im Rahmen des Laufsports. Demnach klagen bis zu 30% der Sportler über Beschwerden in Zusammenhang mit dem Laufen. Die Ursachen liegen in mangelnder Vorbereitung, unzureichendem Schuhwerk, aber auch in Begleiterkrankungen, die der Läufer mitbringt. 30 bis 50% der Laufsportverletzungen betreffen das Kniegelenk, weitere häufig... Weiterlesen
Faszien – Wunderwerk der Natur
Im Laufe des Lebens ändert sich die Körperhaltung und irgendwann formt sich z.B. ein Rundrücken. In meinem Alter nicht? Leider zieht sich schlechte Körperhaltung durch alle Altersklassen und Bevölkerungsschichten. Es gibt zahlreiche Methoden, den Menschen wieder aufzurichten – mal mit mehr, mal mit weniger Erfolg. Denn meist wird nur die oberflächliche Muskulatur gedehnt und trainiert. Effektiver ist es, wenn die Faszien beübt werden. Was sind... Weiterlesen