Artikel nach Stichwort: "Prävention"
Ausdauerorientiertes Aquatraining im Medium Wasser
als Fitness für Erwachsene als präventive Maßnahme
Das Medium Wasser ist ein geeignetes Medium, um gesunde Menschen sanft im Wasser zu bewegen. Es sollen vorbeugend folgende Ziele erreicht werden: Stärkung der Fitness, der Ausdauer, der Kraft, der Dehnfähigkeit und der Koordinationsfähigkeit. Verbesserung der Bewegungsmöglichkeiten. Verminderung von Risikofaktoren wie Herz-, Kreislaufprobleme sowie Aufbau des Muskel- und Skelettsystem. Bewältigung von psychosomatischen Problemen. Ziel der Trainingssteuerung... Weiterlesen
Tanzen – ein gesunder Präventionssport
Ein gesunder Lebensstil wirkt sich positiv auf vielfältige Aspekte der Gesundheit aus, so auch auf den Blutdruck. Kern von Lebensstiländerungen sind zumeist Optimierung des Körpergewichts, Meiden von schädlichen Angewohnheiten (Rauchen, Stress, übermäßig viel Alkohol), eine positive Lebenseinstellung – und eben mehr Sport. Hier wird zumeist mehr Ausdauertraining empfohlen, aber auch richtig betriebenes Kraftausdauertraining hat nachweislich positive... Weiterlesen